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秋冬气血虚多吃兔肉羊肉

发布时间:2020-06-28

  

  冬日可多吃羊肉。

  食得醒

  &l☠dquoⅥ;一层ε秋雨一层凉”·。,虽然现在气温还比较高,但是进入秋冬季节后,不少“畏寒”的女生就特别容易出现手脚冰冷的现象。∞想做一个气↗血两旺,由内而外散发青春光泽的◑↔↕▪美人,那就必须“防患于未然”,抓紧机会,在冬天来ǐ临之前,补好“〓气ↇ血&◐rdq¥uo;。中国营养学会会员、※主治中医师张华提醒,女孩子秋冬进ч补需要因应自己的体质,然后通过一定的食疗,可以有所补益。

  秋天是改变体质的好时机

  其实,♥不少女生都会有轻┊┋微的贫血、气虚、血虚的现象∞,而这往往会从脸色、体温等多个方面๑表现出来。如果你经常≠脸色不够红润、而且常β常感到手脚冰╭╮冷、但是不易上火,那▋你可能就是典型的气血不足。

≮≯  张医生提点,对于气血不⿴足的女生,秋天是最好改变体质的Φ机会。首先,⌒可以多喝滋补的汤水︱︳,或者简单地炖一点当归水、鹿茸瘦肉汁都&是不错的选择。其次,平常的菜肴中★可以增加兔肉、羊肉等温补的红肉。因为′兔肉和羊肉本〢身就有补中Ⅶ益气的功效,如果配上相应的药材,可以¤达到更好的食疗效果,例如,兔肉可以加入党参、山药、枸Б杞等,佐餐服食。羊肉可以◇⿺加上姜、葱,慢火┖熟炖,做成美味的佳◤肴。

  秋冬进补要适量▪控制

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  另外,∣喜欢吃零食的MM,还可以选择多吃点红枣、枸杞д、芝麻等可以养の血的零食∧。

  虽然秋冬是进补→的绝好时机,但是张医生表示,一定要根据自己的身体状况来进补〩。并且要时刻留意自〖己身体的变化。如果身体出现不适,要尽早停止过量进补。(文/张颖妍)