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健康养生:立春之后该吃啥

发布时间:2020-04-30
健ↁ康养生:立春之后Δ该吃啥


  Ⅵ立春是一年中的第一个节│┃气。随着立春的到来,人们明显地感觉└到白∮天渐长,︱︳天气也暖和多了,人们按г旧历习俗开始&⊙ld♥quo;迎▇█春』”。〩那么立春之际人们该如∽何养生呢ì?沈阳市中医院国家级名老中医肖瑞๑·ิ.·ั๑崇表示,立春之后,在饮食上应该☑尽量清△淡,少吃酸≧性食品。

  肖瑞崇表示↗,《黄帝内经》在谈到人如何才能长寿时,就明确Д指出&πldquo;智者之养生,必顺四时而逆寒暑”。顺从四季阴阳消长的◎规律,适应一≌年寒热温凉的气Ц候变化,人体才能保持健≯康。立春节气为肝气ⓞ旺⿲盛之时―,肝气旺则会影响到脾,所╝以春季容易出现脾▊♠⿻胃虚弱病症,ф这也是慢性胃炎和消化Ⅱ道溃疡多在ↆ春季≈频♀繁发病的原因之一。因此,中医建议立春节气饮食调养宜清淡可口,忌油腻及刺激性食物,适当⿶食用红枣、牛奶Ё、豆浆等甘甜之品能加ↀ强々脾的功能;宜多食小白菜∩、西红柿、∪胡萝卜ↇ、"芹菜、卷╯╰心菜等新鲜蔬菜,不宜食用海Ψ鱼、┘虾蟹等酸性食物。