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健身被玩坏了,有个闹钟想帮你用运动快速晨醒

发布时间:2020-01-08

适合起床的小动作,┚不会用力过猛。

WakeⅠout ⊥是一个结合了Ⅶ运动指导的闹钟应用。 每天起床前先做两分钟运▎▏动,有助于д快速唤醒自己。 ν目前只有 iOS 版本,应用免费,提供付费内购。

起床恐怕是一天中最Ξ难的任务。

赖床冠军们的手机里大概会有十多个闹钟╯╰,5 分钟۩响一次,然而最后还是迟〡到了。闹钟太多反而会激发起床气,☆一个本该高效的早晨就这样被毁了。

至于人为什么会有起床气,这可能是因为你没有在睡眠周期的“浅〇睡眠”状态被◣唤醒,身体无法突然适应醒着的状态。

快速激活身体的方法有不≯少,播υ放音乐↙、喝水、运动几下。今天我⺌们推荐℡ Wakeout 这个应用,它是闹┎▉钟和运じ动应用的结合。

“可↔以让你穿♦着睡衣做的锻炼&▦▩▌rdquo;,Waξkeout 在应用市场上◎用这样一句话总结自己的◢特点。简√单来说,就是让你在起床的时候,做几组∝能在床上完成的简▲单动作。

WaБkeout 只能设置一个闹钟,到达时间它会弹】出推送,然后开始训练模式。默认设置下,每个起床周期包含 3 组动作,应用会有≒视频外加音乐指导你完成。

这些动作都挺简单,比如平躺床上做仰卧起坐和卷腹,或者用枕头充当哑铃做前‖平举和深蹲。两分钟内就能完成所有训练。练☺☻动作,每天醒来的组合都々不相同。付费内购※可以解锁 65 个全部动作,也可以设置醒来的时间长短,这决定了动作⿳组合的多少。

Wakeout 提╣供了一种新的¤起床方式,╱╲不知道是不是开发者的本意,它并没有强制你运动和起床的意思,每次闹钟响起都是一条推送,你可以关Э闭;运动过程★中●·退出应用,音乐声也会停止。或者你大可以偷懒不去理会运动指导视频。

所以 Wakeoutй 的作用更↖像是&l※dquo;辅助起床”,一个闹钟版的 Keep,起不起得来,还是要看你本人的意志ⓔ力了。