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3招击垮大妈型收复身材失地

发布时间:2019-12-06

 导☼读★:松松垮垮的赘肉让你的身材走形,看上去就像一个大妈一样?赶紧跟着介绍的减肥方法Ч补救一下吧⌒!找出松垮的原因,从饮食、运动到按摩帮你收复░身材失‖地,重现窈窕体态。

  什么是◙阿妈级身材?&∪ldquo;松垮”是⊙阿妈级身材的象征,你是不是也在自己身上看到了松垮的И现象呢?如果有,那么赶紧来算算自己的BM◣I(体重kg/身高M的平方)︹︺︻吧!不少⊙MM介于18-22的标准范围,甚至低于18.┚然而,虽然体重符合了标Ш准,√但大腿、腹◆部、臀部等部位一捏,又是一团又一团的松软赘肉,这样∴子可称不上所谓的&ldquo┕;标准&→r♯♮dquo;♧好身材喔!这个时候的你不能再一味♥地采取节食的减肥方法了。造※成松垮的原因是身体脂肪过多,所以应该要吃对食物同时加上局部按摩及运动来让肌肉变得紧实。

  Part╨1 找出造成身材松π◆垮的原∑因!

│┃  1.活动量下降。·。很多人自从工作后,体重└明明没有变化,但是看上去却变胖了。那是因为赘肉都偷偷破熬到你身上,让你的局部体型变松垮了!其中最主要的原因就是你的日常活动量比以前减少了很多!想想看*,学生∞时代的你经常参加活动,周末去郊游,东奔西跑的;工作后,你跟大部分的●上÷班族一样,每天╳的活动范围就是家▋里、交通工具上和办公室,跟以〣前真的差太℅多啦!

  2.难以抗拒的地心引力。随着年龄๑增长,我们越来越难以抗拒地心引力的影响,身上的赘肉和曲线都会跟着慢慢地变得下垂和变形!虽然不想承认越来越老的现*实,但“年龄β&rdqu◤o;๑却是无法否认的可怕又可恨的身材天敌!除非你能倒着站立,不然没有∣人能抗拒得了地の心引力。瑞然无法逃开身材渐渐变形#的名誉,但你还是▍可以通ⓔ过自己的努力决定自己要做窈窕女人还是肥女人的。▷