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为什么减肥总是屡战屡败

发布时间:2019-12-01

   

&nbs●·p;   你在采取什么减肥方法?节∮食?吃减肥▌药?运动?针灸?为什么减肥总是好不容易』瘦下来了┘,没过多久就有反Щ弹,还越弹越胖?你知道光靠节食减肥是Ↄ没有用的吗?光靠节食或其它方法来减肥я的人ↁ容易复胖,多数☉是因为¤基础代谢率的下降使β得减肥得成果不易维持。你掉进了哪些减肥误区※?

减肥方法中没有包括运动

    光靠节食或其它方法来减肥的人容易复胖,多数是因为基础代谢率的下降使得减肥得ω成果不易维持。运动可以提高基础代谢率,是维持体重最好○的方法,有将运动纳入减∈@肥项目的人因可维持一定的基础代谢率︼︽︾,所以比较不≠容易复胖。

减肥次数±多,减肥失败的常客

 &n╬bsp;  节食捱的很辛苦,一放弃就大吃大喝,暴饮暴食过后又︵产生罪恶感,再开始减肥◙,一再反★复的ρ减重,体重升升降降会使基础代谢率下降,减去的部分包括¤了水┆┇分、瘦肌肉、脂肪,复胖后胖回来的可都是脂肪,这就是所谓的"溜溜球效应"。减肥手段激烈者,多无法维持长久,“溜溜球效应&■rdquo;使得这些减肥失败的常客也多是复胖的高▁▂▃▄危险群↕。

以不正确的方式快速减肥者

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  &nb◤sp;▋ 可以达到短时间内快√速减肥的,通常都是►较不健康的方式,如吃减肥药、Ⅶ减肥食品、断食、ё-节食&h⊕ellip;…等Ⅷ等。想达到快速减肥目的的人,多较无恒心、毅力,通常减肥的成果维持不久就会因为不良的生活∥习惯或是忍不☑住口腹之欲【而破功!减轻了3公斤,在〢减肥后大吃大喝的结果┝▎▏,可能❤胖回来5Ю公斤!

∮     这三∑个减肥∞误区你有掉进来吗?如果有,快快出来吧,在你的减肥计划上加上运动!它才是你减肥成功的秘诀。