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好雨知时节,当春乃发生!雨水节气护肝健脾最重要

发布时间:2019-11-28

图片来源/视觉中国


“正月十五雪打灯”,今早起来,窗外又是一∏片银装素裹,这也预示着又一个好年景即将到来。


今天不仅是л我国传统节日元宵节,还是雨水节气。“正月中,天一生水⿸。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”东风解冻,散而为雨,雨水节气前后,万物开始萌动,气象意义上春天到了ж。


几场降雪过后,北京最近几天的天气简直不能更好!ч午后┎暖暖۞۞的阳光,再加上气温的回升,让人感到一丝丝春意。那么,此时该如何保健养生呢?


春季护肝勿生气


春天不能生气动怒!中医认为,肝应春,四季ю之首,主管全年。怒伤肝,春天生气动怒最伤肝,导致焦芽败种,┚影响一年的生长。春天动怒,会使气与形脱,从而导致梗症、心衰。


雨水之后春木得水则活,肝气旺盛,出现气亢而脉不畅,心脑血管疾病患者°゜一定要╝谨防心脑出问题,药物随身带!


雨水前后注意护脾


保护好肝脏,为的就是更①好的健ъ脾。


中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土〇,因此春季养生不■当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降。在雨水节↔气之后,随着降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。同Π时湿邪留恋,故雨水前后应当注意护脾。 


春季养脾重点在于调畅肝脏,۩保持肝气调和顺畅,在⊥饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的Б比例。少吃辛辣食品,多吃新鲜Ⅹ蔬菜。


除湿保暖适当捂捂


湿在中μ医۞里又叫“阴邪”,包括内湿和外湿。雨水节气降雨增多,湿气加重,导致外湿,☆而雨水节气又往往在元宵节前后,很多人在这♣段时间过食肥甘厚味,也会导致内湿过重。再加上早春时节,虽有部分气温回升,但春₪큐寒料峭,湿气一般夹“寒”而来,此时应注意健⿹脾︵利湿。内以养护脾气,外∕以清利湿邪。同时应注意保暖,切勿受凉〦,少吃生冷之物,以护脾胃阳气。


初春的降Ↄ雨降雪还╞๑会引起气温的骤然☏下降,尤其是儿童、老年人,还应▄预☼防“倒春寒”。特别是老年人,当Ж温度骤然下降时血压会明『显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等。儿童则易因气温改Ξ变┝◥而引起呼吸系统疾病,引发感冒。所以别急着脱掉‖∠厚厚的冬装,适当“春捂”以应对气温的起╜伏,可穿得“上薄下厚”,注重护头暖脚。


另外,外感风寒、无法适应气温变化是风湿寒性关节痛(风关痛)的发病原因之一,此时↓乍暖℡还寒,天气阴晴不定,风湿寒邪容易侵入体内,尤其是对于已经出现关节疼д痛的人来说,穿衣更要注意保►暖,尤其是早晚时间气温较低,“春捂”∨也很有必要。


新京报记者 王鹿 图片 视觉中国 编辑 岳清秀 校对√ 柳宝庆